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	<title>坐骨神経痛　大阪　大阪市淀川区　坐骨神経痛治療</title>
	<link>http://www.kotubankyousi.net</link>
	<description>坐骨神経痛は大阪市淀川区の野村鍼灸整骨院</description>
	<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 23:57:50 +0900</pubDate>
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		<title>坐骨神経痛と歩行</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 23:40:15 +0900</pubDate>
		<dc:creator>nomuraseikotuin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[野村鍼灸整骨院のブログ]]></category>

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		<description><![CDATA[歩くときに下肢の痛み有無を感じてもらいます。歩いてる最中に下肢の痛みやしびれ感、脱力感、などが現れることによって歩くことが不可能になり数分間休憩よって再び歩くことができる症状を「間厥性跛行」といいます。
この間厥性跛行は3種類あり動脈性・脊髄性・馬尾神経性に分けられます。
歩行困難は痛みのための場合は血管性または坐骨神経型脊柱管狭窄症と判断します。
脱力のための場合、脊髄性または馬尾神経型脊柱管狭窄症になります。
前かがみで休むと症状が早く軽快するのは坐骨神経型脊柱管狭窄症になり、休んでいるときの姿勢は症状の軽快と関係がない場合は血管性または脊髄性脊柱管狭窄症を疑わなければなりません。
歩行の仕方によっても坐骨神経を分類することができるので自分で判断せず、もし歩いてるときにおかしいなと思ったらすぐ専門医に受診することをお勧めします。
&#160;
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		<title>身体の柔軟性</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 22:58:13 +0900</pubDate>
		<dc:creator>nomuraseikotuin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[野村鍼灸整骨院のブログ]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8220;身体が硬い・柔らかい&#8221;とよく耳にしますが、これは身体の柔軟性を意味します。
柔軟性とは筋肉と腱などが伸びる能力のことです。そして柔軟性は大きく２つに分けることができます。１つ目は座った姿勢や立った姿勢からゆっくり身体を伸ばしていくことを&#8220;静的柔軟性&#8221;といいます。そして２つ目は動きの中で身体の関節や筋肉が自由自在に伸び縮みする&#8220;動的柔軟性&#8221;となります。静的柔軟性をつけるには、ある関節の持つ運動範囲を広げることであり、ストレッチはこれを目的に行います。動的柔軟性では、関節の持つ運動範囲の動きやすさを高めることを目的として行います。
そして柔軟性をつけることで、身体には色々な良い変化がみられます。
&#160;
・基礎代謝があがり、血液循環が良くなります。
柔軟性を高めることは筋肉を動かして代謝を上げるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行をよくして血液循環を改善させます。基礎代謝があがることはダイエットにも有効ですし、血行が良くなることは手先や足先の冷え症改善につながります。
・疲労回復に効果があります。
運動や日常生活で蓄積された疲労物質などは血液によって運ばれ分解されます。血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。
・肩こりや腰痛の改善にも役立ちます。
筋肉の張りやコリなどは筋肉の柔軟性が低いということなので関節により大きな負担がかかり、痛みやシビレを引き起こします。柔軟性をつけて筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛などを緩和させ改善させることができます。
・運動をするときのケガの予防にもなります。
柔軟性をつけて筋肉を動かすことにより、筋肉の温度が上昇します。運動前のウォームアップなどで行うと、運動によるケガや筋肉痛を予防することができます。
&#160;
・心身の老化予防にも
身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があります。
&#160;
柔軟性を高めるためには、日頃からストレッチなどで筋肉や腱を伸ばしていくことが大切です。そして身体と心をほぐして日々の運動不足を解消し、健康的な生活を送りましょう。
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		<title>坐骨神経痛のタイプ</title>
		<link>http://www.kotubankyousi.net/archives/794</link>
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		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 23:19:31 +0900</pubDate>
		<dc:creator>nomuraseikotuin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[野村鍼灸整骨院のブログ]]></category>

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		<description><![CDATA[坐骨神経痛の原因となる腰部脊柱管狭窄症と腰椎椎間板ヘルニアは痛みやシビレが起こる原因は違うため、症状の現れ方も異なります。
坐骨神経痛の分類をすると体を前にかがめると痛みとシビレがでる前屈障害型と体を後ろにそらすと痛みやシビレが増す後屈障害型の2つに大きく分けることができます。前屈障害型の坐骨神経痛の原因は体を前かがみにすることにより痛みやシビレが増します。これは腰椎椎間板ヘルニアから起こる症状になります。
後屈障害型の坐骨神経痛の原因は体を後ろにそらすと痛みとシビレが増します。これは腰部脊柱管狭窄症から起こる症状になります。
この前かがみや後ろにそらす両方の動作で痛みやシビレが起こる場合は合併型坐骨神経痛となります。
体を動かして坐骨神経に沿った痛みやシビレが出た場合は自己判断せず早急に専門家に受診することをお勧めします。
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		<title>坐骨神経痛は病気ではない！？</title>
		<link>http://www.kotubankyousi.net/archives/793</link>
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		<pubDate>Sat, 24 Jul 2010 22:52:01 +0900</pubDate>
		<dc:creator>nomuraseikotuin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[野村鍼灸整骨院のブログ]]></category>

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		<description><![CDATA[年齢とともに体を支えている骨や筋肉・靭帯が衰えるために、腰痛を慢性的に訴える人が増えます。なんと日本人の約８０％が一生のうち必ず一度は腰痛に見舞われます。そして腰の痛みだけでなく、おしりや太もも・足などの下肢全体にしびれや痛みが起こり、症状がひどくなれば膀胱障害がおこったり痛みのために歩けなくなる人も多くいます。若い人でも無理な姿勢や激しい運動などが原因で腰痛が起こり、太ももや足のなどのしびれを感じることがあります。このような症状がおこると&#8220;坐骨神経痛&#8221;といわれるようになります。しかし坐骨神経痛は病名ではなく症状の一つにすぎないのです。例えば激しい運動をしたあとに筋肉痛が起こるようなもので、慢性的に体に負担をかけることにより坐骨神経の症状が起こります。
おしりから太ももの後ろ、膝下の外側、すね、ふくらはぎ、足先に向かっている症状が続くと坐骨神経痛とよぶことが習慣になっているのです。
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		<title>睡眠と糖尿病</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Jul 2010 23:35:59 +0900</pubDate>
		<dc:creator>nomuraseikotuin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[野村鍼灸整骨院のブログ]]></category>

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		<description><![CDATA[人は適度な睡眠を取ることにより身体の体調を管理しています。しかし睡眠不足になると自律神経の働きが乱れてしまい身体の不調を招いてしまいます。例えば睡眠不足がたとえ一晩であっても糖尿病の要因であるインスリン抵抗性を上昇させてしまいます。これは膵臓を支配している自律神経の働きが乱れることによりインスリンの役割である体内で唯一血糖値を下げる働きが悪くなります。夜間の短時間睡眠が耐糖能に影響を及ぼし少なくとも、わずか一晩の睡眠不足でも起こってしまいます。さらに短時間睡眠は身体の代謝活動の制御にも及ぼしています。適度な睡眠をとり自律神経のバランスを整え健康な身体つくりをしていきましょう。
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		<title>姿勢は正しく</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jul 2010 22:57:57 +0900</pubDate>
		<dc:creator>nomuraseikotuin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[野村鍼灸整骨院のブログ]]></category>

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		<description><![CDATA[　坐骨神経痛は正常な姿勢を作ることにより症状が改善されます。
人間がまっすぐ立った姿を横から見ると背骨が前後に少しS字に弯曲しています。背骨がこのS字のカーブがあることで体のバランスをとっており、自由に運動したり、体に加わる衝撃を緩和したりできます。この背骨のS字カーブが保たれなくなると背骨が体の重みや運動の衝撃を支えきれなくなって坐骨神経痛の症状が現れやすくなります。背骨を正常にすることで坐骨神経への圧迫が減り痛みやしびれを軽減することができます。特にデスクワークが多い人は長時間前かがみになって仕事をするので姿勢が悪くなります。また、中腰の姿勢で重たいものを持ち上げる人も背骨に負担がかかり背骨の歪みを引き起こします。
姿勢が悪い人や普段から同じ姿勢が続くことがあるようでしたら、姿勢に変化をつけてできるだけ正しい姿勢を意識するように心がけましょう。
]]></description>
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		<item>
		<title>平成22年7月21日の診療時間変更のお知らせ</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jul 2010 12:52:51 +0900</pubDate>
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		<category><![CDATA[野村鍼灸整骨院のブログ]]></category>

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		<description><![CDATA[平成22年7月21日の診療時間変更のお知らせ
7月 20th, 2010 by nomuraseikotuin Edit &#124;

　平成２２年７月２１日に野村鍼灸整骨院内のエアコンの工事を行うこととなりました。この工事によって、当院にご来院いただいたすべての方に快適な空気環境を提供できるものと考えております。大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解・ご協力をよろしくお願いいたします。
　尚、７月２１日は１日を通して工事を行うものではなく、お昼の休診時間と午後の診療時間の一部を利用して工事を行います。その為、工事時間以外の時間帯は平常通り診療いたします。
工事時間
　１３：００～１７：３０
平成２２年７月２１日の診療時間
　午前　９：００～１２：３０
　午後　６：００～　８：００
工事内容
　エアコンの入れ替え工事
新しいエアコンの特徴
　当院で使用していたエアコンは旧型エアコンでした。今回、入れ替え工事を行うエアコンは地球環境に優しいエコエアコンであるとともに、人の身体に負担をかけない身体にやさしいエアコンの設置を行います。
よろしくお願いいたします。
　７月２１日以降の、当院の診療時間に変更はございません。お気軽にご来院ください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野村鍼灸整骨院　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長　　野村　繁樹　

]]></description>
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		<title>筋肉の役割</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Apr 2010 22:09:15 +0900</pubDate>
		<dc:creator>nomuraseikotuin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[野村鍼灸整骨院のブログ]]></category>

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		<description><![CDATA[関節を動かす時は筋肉は各々役割がありそれぞれが協力しながら関節を動かしています。その役割は、主動作筋・補助筋・拮抗筋・安定筋です。
主動作筋は関節が動く時に主役として働く筋肉です。
補助筋は主動作筋の活動を補う筋肉で、主動作筋の力よりも力が強力なばや筋肉が多くの関節をまたぐ時に不必要に動きが起きないように働きます。
拮抗筋は主動作筋と逆の動きをする筋肉で主動作筋が働く時、筋肉が適度に緩んで運度を軽やかにします。
安定筋は実際動く関節とは関係ないところにあり、ひそかにサポートする筋肉になります。この筋は働き次第では器用な動きができるようになります。
それぞれの筋肉が役割があることにより体のバランスは維持できていますが、この役割のバランスが崩れると痛みの原因やゆがみ原因にもなります。バランス良く筋肉を使いそれぞれ維持していきたいものですね。
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		<title>筋肉の変化</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Apr 2010 13:05:11 +0900</pubDate>
		<dc:creator>nomuraseikotuin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[野村鍼灸整骨院のブログ]]></category>

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		<description><![CDATA[筋肉は筋束・筋線維・筋原線維からなりたっています。この筋原線維が短くなると、筋線維や筋束も短くなり筋肉が収縮します。この筋原線維の長さはミオシンとアクチンがくっついているフィラメントが滑ることによって作られます。電車に例えるとミオシンが線路の上を動き、アクチンの電車同士が移動して近寄ります。この近寄った状態が筋肉が収縮した状態になります。筋肉が緩む時には、この電車同士が離れていきます。
筋肉変化にはエネルギーが必要です。これが、アデノシン三リン酸という物質とカルシウムイオンが必要になります。カルシウムイオンはミオシンとアクチンの活動を抑制する働きがあり、量が少なくなると筋肉が収縮してしまします。カルシウムイオンの量を増やすのにアデノシン三リン酸が使えわれ力を入れるときだけでなく、力を抜くのにもエネルギーが必要になります。このアデノシン三リン酸は筋肉の中には少ししかないので肝臓などからもエネルギー源として供給されるようになります。
このように筋肉を変化させるのにはエネルギーが必要になりますので、適度な運動と食事をして健康的な筋肉を維持するように心がけましょう。
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		<title>体内リズム</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Apr 2010 21:45:27 +0900</pubDate>
		<dc:creator>nomuraseikotuin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[野村鍼灸整骨院のブログ]]></category>

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		<description><![CDATA[人間の身体には体内リズムがあり、サーカディアンリズムとよばれる生物の身体に備わっている昼夜をつくる１日のリズムのことです。この体内リズムがあることで睡眠・血圧・体温をコントロールしたり、ホルモンを正常に分泌させるなど、生命活動に必要な機能を働かせています。
そして体内リズムは平均２５時間周期ですが、１日は２４時間と決められています。このままでは、１日約１時間ずつずれてしまいますよね。このズレを調節するのが太陽です。
体内リズムを正常に働かせるためには、規則正しい生活を送り、朝日を十分に浴びて毎日健やかに眠ることがなによりです。
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